Шантала масажа је древна техника хиндуистичког порекла дизајнирана да пренесе сигурност, благостање и ојача емоционалну везу између оца/мајке и бебе. Ову технику је на Запад донео француски гинеколог Фредерик Лебојер, који је посматрао како мајке у Калкути практикују ову масажу на својој деци. Учење да изводите Схантала масажу може понудити вишеструке предности за бебу, од опуштања до побољшања физичког и емоционалног здравља.
Данас ћемо вас научити како да изводите Схантала масаже на вашој беби. Пратите ове кораке да бисте добили пријатно и опуштајуће искуство.
Припрема за Схантала масажу
Да бисте започели, мораћете да припремите све што вам је потребно:
- Простор: Важно је одабрати мирно место, без ометања или гласних звукова, идеално са топлом и удобном температуром за бебу.
- Животна средина: Можете да пустите лагану музику, по могућности опуштајућу, да бисте пратили покрете масаже.
- Уље или емулзија: Користите природна уља, као што је бадемово уље, која су хипоалергена и специфична за бебе. Важно је избегавати коришћење уља са јаким мирисом.
Изаберите безбедно место где је беби удобно. Ставите га на меку површину и водите рачуна да увек одржавате контакт очима са њим. Идеално је да је беба будна и да није гладна.
Пре него што започнете било какав контакт, истрљајте руке уљем да се мало загреју, како би први контакт са бебином кожом био мекан и топао.
Корак по корак упутства
1. Масажа грудног коша
Ставите науљене руке на бебина груди. Лагано их клизите у супротним смеровима: једном руком према ребрима, а другом према рукама. Овај покрет помаже у опуштању грудног коша и побољшању дисања бебе, осим што му даје осећај отворености.
Затим десном руком превуците са бебине леве стране на супротно раме. Ово помаже у балансирању и хармонизацији енергије тела детета.
2. Масажа руку
Нежно узмите једну од бебиних руку и ставите је у облику наруквице између ваших руку. Направите клизне покрете од рамена до шаке након благог окретања. Овај покрет не само да опушта, већ и омогућава беби да разуме границе и контуре свог тела.
У рукама: Избегавајте наношење уља на руке, јер бебе имају тенденцију да их стављају у уста. Само палцем масирајте од средине длана ка прстима. Затим ставите његову руку на свој длан, а другом руком извршите нежну масажу како бисте стимулисали чуло додира и промовисали равнотежу између давања и примања.
3. Масажа на стомаку
Радите са обе руке, крећући се од основе груди до испод пупка. Када једна рука заврши, друга наставља покрет у облику благих таласа. Ова масажа је посебно корисна за побољшање цревног транзита, помаже у ублажавању грчева и гасова.
Ако беба има потешкоћа са ослобађањем гасова, једном руком држите стопала и лагано истегните нагоре док другом руком правите покрете надоле од стомака до гениталија.
4. Масажа ногу
Поновите покрете направљене рукама, али овог пута ногама. Држите бебину ногу у рукама и лагано клизите од бутине до чланака, увек деликатним покретима.
Када дођете до стопала, масажа треба да буде посебно нежна, јер бебе имају веома осетљива стопала. Нежним трљањем палчевима стимулишите табан, што ће бебу не само опустити, већ и ојачати мишиће и зглобове.
5. Масажа леђа
Ставите бебу лицем надоле, преко ногу, са главом на леву страну. Једном руком чврсто држите бебин доњи део, а другом руком га клизите од врата до дна, покривајући цела леђа. Затим изведите два истовремена покрета: једна рука иде од врата до ногу, док друга иде дуж леђа од задњице до врата.
Овај покрет је посебно користан за ублажавање напетости накупљене у пршљенима због времена које беба проводи лежећи. Поред тога, помаже у побољшању циркулације и опуштању мишића леђа.
6. Масажа лица
Лице је веома осетљиво, па се уље не сме наносити на ово место. Поново ставите бебу на леђа и врховима прстију масирајте чело од средине ка бочним странама. Наставите да масирате око очију и нежно клизите прстима од врха носа до ноздрва, настављајући до крушке.
Ова масажа лица не само да стимулише сензорни систем бебе, већ и помаже у деконгустацији дисајних путева, подстичући течније дисање.
7. Стимулација уха
Палцем и кажипрстом нежно ухватите бебину ушну ресицу и правите мале кружне покрете до врха уха. Овај покрет не само да стимулише мишиће, већ и промовише развој чула као што су слух, укус и додир.
8. Завршетак са укрштеним покретима
Да бисте завршили масажу, узмите обе бебине руке и прекрстите их преко његових груди, отварајући их и затварајући их неколико пута. Затим пребаците десну руку са левом ногом преко стомака. Овај покрет је идеалан за ослобађање напетости у лумбалној регији и стимулисање равнотеже вашег тела.
Завршите тако што ћете загрлити бебу и уживати у овом тренутку опуштања и дубоке повезаности. Запамтите да Схантала масаже немају само физички утицај, већ су и начин да се ојача емоционална веза између бебе и неговатеља.
Ако то често вежбате, беба ће моћи да добије вишеструке користи као што су боља регулација метаболизма, више емоционалне сигурности и ојачани мишићи за рани развој.
Предности Схантала масаже
Поред тога што је одлично искуство везе између бебе и одрасле особе, Схантала масажа нуди вишеструке предности:
- Јача бебине мишиће и зглобове, припремајући их за пузање и ходање.
- Помаже у регулисању варења, избегавајући грчеве и накупљање гасова.
- Стимулише нервни систем, побољшава координацију и контролу мотора.
- Промовише дубљи, мирнији сан.
Ова масажа такође има користи за родитеље, као што је смањење стреса, веће самопоуздање у бризи о беби и способност да се боље разумеју бебини сигнали и потребе.
Шантала масажа је пракса која, осим што је благотворна, јача љубав и невербалну комуникацију додиром. Када се ради редовно, то постаје тренутак смирености и среће за породицу.